Skiløb er en af de mest tilgængelige sportsgrene i den kolde årstid. Det kræver ikke særlige færdigheder og er ikke særlig farligt. For at en skitur skal være behagelig og ikke ende i kulde, skal du vælge det rigtige udstyr. Det er bedre at lade en strikket sweater med jeans blive hjemme. Moderne tøj til langrend er let, begrænser ikke bevægelsen og holder godt på varmen. I dag tilbyder producenter et stort udvalg af modeller designet til skiløb.
Krav til sportstøj
Skitøjet bør være lidt lettere end vejret kræver. Hvis du klæder dig for varmt, vil du føle dig varm og utilpas under en skitur. Hvis skiløberen ikke har specielt termotrøj og en vindtæt jakke på, er der stor sandsynlighed for at svede og blive forkølet. Derudover er skiløberens erfaring vigtig. Jo højere løbehastighed, desto mindre isoleret bør dragten være.
De dage, hvor hverdagstøj blev brugt til skiløb, er for længst forbi. Hvis målet er en kort, langsom løbetur i en nærliggende park et par gange om sæsonen, behøver du selvfølgelig ikke at købe specielt udstyr. Men selv i dette tilfælde er det bedre at vælge tøj, der ikke holder på fugten. Det er tilrådeligt at vælge en jakke og bukser med en vandtæt belægning.
Hvis destinationen er langt væk, og der ikke er mulighed for at skifte, kan du tage en almindelig jakke på i stedet for en skijakke. Dette vil holde dig varm på vejen og samtidig forhindre dig i at svede, mens du står på ski. Dette er dog ikke den bedste løsning. Hvis forholdene tillader det, er det bedre at tage en sportsjakke med og skifte den på stedet.
For ikke-professionelle er tætsiddende skitøj ubrugeligt. Det skal dog under alle omstændigheder være behageligt: ikke begrænse bevægelsesfriheden, men heller ikke poset. Hvis skiløb sjældent forekommer, kan du vælge en billig løsning med dun- eller syntetisk fyld. Men sådant tøj er ikke egnet til regelmæssig brug - når det vaskes, reduceres disse materialers varmeisoleringsegenskaber betydeligt.
Derudover bruger producenterne mange små ting, der gør skitøj mere behageligt. For eksempel er lommerne udstyret med lynlåse for at forhindre, at noget falder ud af dem. Og for at gøre det nemt at lyne dem op når som helst uden at tage vanter eller handsker af, er løbeskoen udstyret med en stor pløs. For at beskytte nakke og svælg er skitøjet udstyret med en højisoleret krave. For at forhindre sne i at trænge ind er der lavet manchetter. Jakken har et specielt snit med en forlænget ryg, der beskytter ryggen pålideligt.
Dameskitøj er ofte farvestrålende. Dametøj er ofte mere tætsiddende. Nogle gange er dragterne forsynet med et ekstra strikket for.
Børns skitøj vil være for småt til en ung atlet om et år eller to. Derfor er det ikke nødvendigt at købe en speciel dragt til små børn; behageligt børnetøj er tilstrækkeligt. Men børn falder ofte i starten af deres træning, så det er tilrådeligt at vælge overtøj lavet af vandtætte materialer.
Eksisterende muligheder
To muligheder for beklædning til skiløb og konkurrencer - overalls og dragter.
Overalls
Denne type tøj vælges oftest under professionelle konkurrencer. Det sidder tæt til kroppen, så intet forhindrer skiløbere i at udvikle høj hastighed. Et andet træk ved denne pasform er, at der normalt ikke bæres et andet lag tøj under dragten - kun termundertøj. Tøjet har et lakonisk snit, det har ingen lommer eller andre dekorative elementer. For at gøre den tætsiddende dragt lettere at tage på, er der syet ekstra lynlåse i den (på siden, på ærmerne eller på ryggen).
Kostume
Professionelle atleter bruger et sæt jakke og bukser til træning. Amatører kan altid stå på ski i det, det er mere praktisk for dem. Afhængigt af skiløberens aktivitet, vejret og turens varighed kan du vælge et varmere eller tyndere sæt og også kombinere forskellige bukser og en jakke.
Til skiløb er det bedre at vælge bukser med høj talje og stropper. Dette vil fiksere bukserne sikkert og forhindre dem i at glide ned under aktive bevægelser og ved fald. Derudover vil en høj talje forhindre, at lænden bliver blottet.
Behovet for tre lag
Uanset om du planlægger en let skitur til en lokal park eller deltager i en konkurrence, bør dit udstyr bestå af flere lag:
- Termontrøj — dets funktion er at fjerne fugt fra kroppen. Hvor det tidligere blev anbefalet, at det første lag tøj var lavet af naturlige materialer, er termontrøj i dag lavet af syntetiske materialer. Sådant tøj hjælper med at holde kroppen tør, selv under intens træning. Udover at termontrøj fjerner sved, tørrer det hurtigt. Det er ikke tilrådeligt at erstatte det med bomulds-T-shirts — naturligt stof absorberer hurtigt fugt og tørrer langsomt. Resultatet vil enten være ubehag på grund af træning i vådt tøj eller hypotermi og sygdom;
- varmt tøj. Formålet med dette lag er at opretholde kropstemperaturen. Dets anvendelse er individuel. Hvis vejret er varmt, og belastningen forventes at være intens, afviser mange skiløbere det helt. Oftest bæres fleecetøj over termotrøj. Fordelen ved dette materiale, udover dets overkommelige pris, er ekstra fugttransport. Når der ikke er en fleecejakke, kan den erstattes med andet varmt tøj, helst lavet af blandet stof;
- overalls eller en jakke med bukser. For professionelle atleter er holdbarhed, elasticitet og evnen til at transportere fugt væk og holde kold luft ude altafgørende. Skiløbere behøver ikke at varme op under løbet – fysisk aktivitet varmer dem op af sig selv. Derfor er det nok til at opretholde kropstemperaturen og forhindre den i at køle ned. Men for amatører er overtøjets varmeevne meget vigtigere. Da benene, i modsætning til kroppen, ikke kan beskyttes af et mellemlag tøj, er skibukser lavet af fleece på indersiden.
For ekstra varme kan skiløbere bruge en vest. Her er det nødvendigt at vælge et sæt tøj, så det i sidste ende ikke er for klodset og ikke begrænser bevægelsen.
Vigtigheden af det anvendte materiale
Skitøj er lavet af højteknologiske softshell-membranmaterialer. Sådanne stoffer består af flere lag, der tillader fordampning at slippe ud indefra, mens fugt ikke slipper igennem udefra. Dette giver beskyttelse mod ugunstige vejrforhold - vind, lave temperaturer, nedbør.
Derudover anvendes en kombination af forskellige typer materialer i produktionen af skijakker. Bagsiden af tøjet har indsatser, der muliggør yderligere fugtfjerning. Forsiden af jakken beskytter pålideligt mod vinden. Sømmene på indersiden er desuden limet for at opretholde maksimal varmeisolering. Således er skiløberen forsynet med komfort og beskyttelse mod hypotermi.
Skitøj er udstyret med specielle anordninger, der forbedrer dets funktionalitet. Det er indlæg, der øger produktets slidstyrke på de mest sårbare steder, såsom knæene. Producenter bruger også sideindlæg lavet af elastiske materialer for større komfort under bevægelse.
Ekstra tilbehør
Udover et jakkesæt skal du have tilbehør til en skitur:
- Briller beskytter dine øjne mod vind, sne og sol. Dette tilbehør er ikke nødvendigt for skiløbere, men det øger komforten betydeligt under løb;
- handsker - professionelle handsker er lavet af vandafvisende materiale, og på bagsiden er den tættere end på håndfladen. Til gengæld er håndfladen ofte forsynet med en skridsikker belægning for at gøre det mere behageligt at holde stavene, og de gør den mere holdbar. Men hvis du ikke har sådanne handsker, kan du bruge almindelige. I koldt vejr er vanter at foretrække - i dem fryser hænderne mindre, fordi fingrene varmes op mod hinanden. I varmt vejr undværer mange dem helt.
- hovedbeklædning - afhængigt af vejrforhold og præferencer kan dette være en hat eller et pandebånd. I koldt vejr kan du for ekstra isolering bære en balaklava - en hjelm med et hul til ansigtet, der kombinerer et tørklæde og en hovedbeklædning. Også populære er buff bandanaer - en type rørformet tørklæde, der giver dig mulighed for at beskytte dine kinder og hage mod kulden;
- Sko og sokker er ikke mindre vigtige for komfort end skiløbertøj. Støvler bør være lidt større end hverdagssko. Det er også bedre at købe specielle sokker lavet af fugttransporterende materialer. Men de skal være varme nok. Sportssokker indeholder uld, hvilket gør det muligt at bruge ét par under skiløb. Hvis du har to par sokker på, er det bedre ikke at bruge bomuldssokker. De bliver hurtigt våde og tager lang tid om at tørre, så risikoen for at fryse øges. Derudover er det lettere at gnide fødderne i våde sokker;
- Skistøvleovertræk. I koldt vejr giver de ekstra varme til dine fødder.
Amatørskiløbere har brug for mindre specielt tilbehør. Til regelmæssige vandreture er en hue og handsker, der bruges hver dag, helt tilstrækkeligt. Professionelt udstyr giver mening for dem, der bruger meget tid på deres hobby eller deltager i konkurrencer.
Skiløb er en fantastisk måde at tilbringe tid om vinteren og forbedre dit helbred. For at undgå hypotermi og forkølelse under din skitur er det vigtigt at vælge det rigtige udstyr. Det er ikke nødvendigt at vælge dyre professionelle modeller, det vigtigste at huske er, at det indre lag skal transportere fugt væk fra kroppen, og det ydre lag skal beskytte mod vinden. Korrekt valgt tøj giver dig mulighed for komfortabelt at dyrke din yndlingssport i både frost og tø.
Video
Foto
