De, der tror, at alt tøj, der ikke begrænser bevægelsen, er egnet til sportsaktiviteter, tager fejl. Kun specielt udvalgt sportstøj vil gøre aktiv træning sikker og skabe en munter og energisk stemning.
Valg af tøj baseret på sport
Komfort under sportsaktiviteter er ikke kun et rummeligt rum, god ventilation og et bredt udvalg af træningsmaskiner. Kvaliteten af de udførte øvelser bestemmes også af sportsgarderoben. Tingene vælges afhængigt af bevægelsernes art.
Aerob træning og konditionstræning
Det drejer sig primært om løb, sportsdans, svømning, cykling, aerobic, skiløb og alle former for aktive lege. Smukt udstyr til aktiv bevægelse bør være let, elastisk og åndbart.
Kvinder skal vælge den rigtige top, der støtter brystet under løb eller hop. En sports-bh med brede, tykke stropper og en elastisk linning giver dig mulighed for komfortabelt at deltage i enhver aktiv træning.
Varer sys oftest af stoffer med en tolagsstruktur. Takket være denne egenskab fjernes sved fra kroppen på materialernes overflade, fordeles og fordampes let. Det er ikke varmt i sådanne produkter, de tørrer hurtigt. Populære stoffer til sportstøj: Quik Cotton (bomuld, polyester), Speewick (polyester, elastan).
Styrketræning
Denne kategori omfatter bodybuilding, vægtløftning, fodbold og kuglestød. Sådan intens fysisk aktivitet kræver udstyr, der hjælper kroppen med at modstå belastningen. Kompressionstøj klarer denne opgave perfekt. Tøjet er syet af specielle elastiske materialer, der passer til kroppen. Fordelene ved sådanne dragter:
- Under træning støtter tøj musklerne og forbedrer motorisk aktivitet;
- Takket være ensartet kompression hjælper produkterne fartøjerne med at modstå tunge belastninger;
- Muskelsmerter efter sportsaktiviteter reduceres, og kroppen restituerer lettere.
Men du bør ikke overforbruge kompressionstøj. Hvis du bruger det konstant, er der risiko for at sænke karrenes tonus.
Strækøvelser
De primære sportsgrene er yoga og pilates. Til yoga er en garderobe, der ikke forstyrrer afslapning eller koncentration, passende. Den bedste mulighed er lange leggings eller smalle strikkede bukser, stramme T-shirts/toppe. Produkter lavet af naturlige stoffer (hør, bomuld) foretrækkes.
Pilatestimer hjælper med at forbrænde overskydende vægt. Derfor kan du ikke undvære at svede voldsomt under træning. Det vil være behageligt at træne i tøj lavet af moderne materialer (bomuld/syntetiske materialer). Naturfibre i materialet er allergivenlige og tillader ting at "ånde". Og syntetiske stoffer hjælper tøj med at bevare sin form, gøre dem elastiske og behagelige (især sømløse modeller). De bedste farver til sportstøj er afdæmpede farver, der ikke distraherer fra din træning.
Muligheder for sæt afhængigt af årstiden og lektionens placering
Sportstøj valgt efter sæsonen giver dig mulighed for at opretholde træningstempoet når som helst på året. Du kan betinget opdele udstyret i "vinter" og "sommer", da moderne sportsfaciliteter giver dig mulighed for at dyrke kunstskøjteløb om sommeren og løbe eller cykle om vinteren.
Sommertræning
Brug let tøj til udendørsaktiviteter for at undgå hedeslag. Spar ikke, og vælg almindelige strikvarer/bomuldsprodukter. Da disse materialer hurtigt absorberer fugt, tørrer de langsomt.
Aktiv bevægelse vil være behagelig i dragter lavet af specielle stoffer, der giver luftudskiftning og hurtig fordampning af sved. Basissæt til træning i fitnesscentret eller udendørs: T-shirt/shorts (til solskinsvejr), langærmet T-shirt/leggings/tights (til en kølig dag eller indendørs). Beklædningsgenstande kan være enten tætsiddende eller løse.
Lyst sommersportstøj forbedrer dit humør og giver dig energi. For energiske fashionistas er der items dekoreret med specielle indsatser eller kombinerede materialer i kontrastfarver, med neonelementer eller dekoreret med originale print.
Sportsaktiviteter om vinteren
Til udendørs træning i den kolde årstid vælges dragter, der både holder dig varm og ikke begrænser dine bevægelser. De er lavet af et specielt letvægtsstof, der tillader luft at passere igennem og beskytter mod vinden takket være en speciel membran kaldet Windstopper eller Omni-Tech (hver producent kalder membranen forskelligt).
Under aktiv træning varmes kroppen gradvist op. Derfor giver det mening at vælge udstyr med flere lag. Basis vintersæt:
- det første lag (termisk undertøj) hjælper huden med at ånde frit og fjerner umærkeligt unødvendig fugt;
- Det andet lag er varmeisolering. En sweater eller varm sweatshirt varmer kroppen og beskytter mod kulde;
- Det tredje lag er ydre beskyttelse. Vindjakker eller specialjakker beskytter atleten mod ugunstige vejrforhold (sne, regn).
Det er praktisk, at du kan tage enkelte beklædningsgenstande af, når du varmer op under træningen: en vest, en sportsjakke, en sweatshirt. Moderigtigt sportstøj - tights kan også være isolerende, vindtætte.
Krav til tøj
Sportsaktiviteter hjælper med at holde kroppen i god form. De mange forskellige træningsformer gør det nemt at vælge en mulighed, der passer til en persons temperament og bygning. For at gøre træningen behagelig og gavnlig, skal du vælge det rigtige udstyr. Der er flere forhold, der er vigtige, når du vælger sportsdragter:
- tøj skal passe til figuren, men ikke være for stramt;
- Der vælges varer med mesh-detaljer. Disse elementer giver ekstra ventilation og er placeret i armhulerne, på ryggen og ved brystet. Nogle varer har muligvis blot ventilationsslidser;
- Farven på tøj til sport og aktiv fritid vælges individuelt. Du bør altid lade dig styre af dine følelser og dit humør. Selvom der er en opfattelse af, at pastel-/rolige nuancer er bedre egnet til yoga, farverige til sportsdans og fluorescerende til fitness;
- Produkter med flade sømme er mindre tilbøjelige til at gnide og irritere huden.
Når man vælger en sportsgarderobe, er materialet ikke mindst vigtigt. De vigtigste hygiejniske parametre, der tages i betragtning ved fremstilling af tøj: varmeledningsevne, dampgennemtrængelighed, luftgennemtrængelighed, hygroskopicitet, fordampning.
Populære mærker
Sportstøj er blevet en moderigtigt og populær trend takket være flere kendte virksomheder. Adidas er et berømt mærke, der skaber udstyr til forskellige sportsgrene. Moderne teknologiske udviklinger inden for materialer bruges aktivt i produktionen af modeller. "Smart tøj" overvåger atletens helbred og overfører information trådløst til en computer.
Nike-mærket er en anerkendt leder inden for produktion af moderigtigt sportstøj. Det er populært på grund af sit brede udvalg af produkter i forskellige farver og funktionaliteter. Tøjet har praktiske lommer, kompressionselementer, "ventilations"-mesh og reflekterende mærker/billeder. Alle disse detaljer øger tøjets komfort.
Puma er anerkendt som den bedste producent af sportstøj i originale farver. De producerer primært udstyr til fodboldspillere, motorcyklister og andre typer atleter. Specialisering og originalt udvalg af farveløsninger adskiller mærket tydeligt fra andre virksomheder. Sportstøj fra Puma er meget populært.
Førende producenter af kompressionstøj: Skins, BSC, Under Armour og andre. Produkterne er fremstillet med sømløs teknologi, hvilket gør dem mere komfortable.
Sportsbranchen udvikler sig så hurtigt, at det bliver svært at følge med. Nye typer sportstøj vil gøre enhver træning mere effektiv og behagelig.
Video
Foto
