Kvalitetssport er konstant fysisk aktivitet kombineret med korrekt udvalgt udstyr. Specielt fitnesstøj til kvinder vil gøre træningsprocessen behagelig og vil ikke hindre bevægelse.
Eksisterende muligheder
Tøj til enhver sportsaktivitet skal opfylde visse krav: må ikke begrænse bevægelse, må ikke klemme bestemte dele af kroppen. Sportstøj vaskes ofte, og produkterne kan miste farve og falme. Derfor bør du ikke købe for lyse ting. Vælg kun tøj i din størrelse – du kan ikke træne fuldt ud i jakkesæt, der bogstaveligt talt omslutter din krop eller konstant glider af dine skuldre eller talje.
Til hallen
Indendørs sportsaktiviteter adskiller sig væsentligt fra udendørsaktiviteter. Som regel opretholdes et bestemt temperaturregime i fitnesscentre. Derfor er sandsynligheden for ubehagelige vejrforhold (varme, is, frost) udelukket. Og det er helt naturligt, at træning i fitnesscentret simpelthen er bekvemt, især i betragtning af tilgængeligheden af en række sportsudstyr af høj kvalitet, er det muligt at træne når som helst. Til regelmæssig træning er det tilrådeligt at vælge specielt tøj.
Almindelige kombinationer af sportsgarderober:
- shorts/top/t-shirt;
- joggingbukser/t-shirt;
- leggings/tanktop/top.
Fans af fitnesscentret bør foretrække T-shirts, sportstoppe og leggings eller sportsbukser i neutrale toner. Sportstøjet bør ikke hænge ned for ikke at komme til at hænge fast i sportsudstyret..
Til aktiv aerobic og shaping anbefales det at vælge tøj, der absorberer og transporterer sved væk godt. Til krævende træning kan du kigge efter korte toppe, shorts og farvestrålende sportsbadetøj.
Til yoga, pilates og udstrækning er behageligt pastelfarvet tøj, der ikke forstyrrer afslapning og meditation, velegnet. Sportsleggings og strikkede toppe er ideelle til udstrækningsøvelser. På grund af deres elasticitet begrænser fitnesstøjet ikke bevægelsen og er behageligt at røre ved.
Til udendørsaktiviteter
Elskere af frisk luft og en sund livsstil prøver at dyrke fitness udendørs i den varme årstid. De mest populære former for motion er løb, gang og styrketræning på sportspladser. Til varme sommerdage er sæt tøj, der bæres i fitnesscentret, ret passende.
Men til sport på kølige dage bør du allerede vælge specielt udstyr, der er dannet efter princippet om flerlagstøj. Det første lag fitnesstøj til aktive piger (basis) er termotrøjer, der sidder tæt til kroppen og kontrollerer termoreguleringen. Det andet lag udstyr sikrer varmebevaring, dette er en fleecejakke, sweater. Det tredje lag (jakker med specielle membraner) beskytter atleten mod nedbør og vind:
- Hvis det er tørt udenfor, men blæsende og frisk nok, kan du have et almindeligt træningssæt (leggings eller bukser, vindjakke) og en T-shirt på. På regnvejrsdage anbefales det at supplere outfittet med en vandtæt jakke;
- Ved lave temperaturer bæres termontrøj under træningsdragter. Afhængigt af temperaturen vælges kølige, varme og x-varme modeller (henholdsvis lette, varme og meget varme). I stærk vind er det bedre at bære termontrøj med vindtætte indlæg;
- For at vælge den rigtige fleecejakke til din træning, skal du overveje intensiteten af din fysiske aktivitet og lufttemperaturen. De letteste sportsjakker er designet til løb, cykling i let vind eller regn. Trelagsjakker bæres bedst i stærk vind under skiløb eller vandreture. Firelags fleecejakker giver fremragende beskyttelse selv ved meget lave temperaturer.
Specielt udvalgt sportstøj demonstrerer og dyrker en kvindes opmærksomme holdning til sport og hendes udseende. Derfor er det bedst at efterlade gamle T-shirts og iturevne denimshorts til arbejde på oprydningsdage eller rengøring af huset.
Krav til materialet
Nu om dage tilbyder mange virksomheder en række forskellige sportsudstyr. Før man vælger fitnesstøj, er det tilrådeligt at vide, hvilket materiale det er lavet af. Tekstiler skal have særlige egenskaber for at sikre komfortable sportsaktiviteter. Stoffet til tøjet skal opfylde flere grundlæggende hygiejniske egenskaber:
- Materialets varmeledningsevne bestemmes af stoffets struktur og fibertypen. Sportstøj til fitness lavet af lavsan og nitron har gode egenskaber;
- Luftgennemtrængelighed er ansvarlig for kroppens ventilation under tøjet, da lav luftgennemtrængelighed kan forringe helbredet. Gode indikatorer findes i uld og strikvarer. Lave indikatorer findes i tætte bomuldsstoffer og syntetiske stoffer. Der er praktisk talt ingen luftudskiftning i tøj belagt med vandafvisende forbindelser. Derfor bæres sådanne jakker kun i regn eller stærk vind;
- hygroskopicitet – et stofs evne til at absorbere sved og fugt. Denne egenskab er især vigtig under intens træning i fitnesscentret. På grund af høj hygroskopicitet absorberer tøjmaterialet den frigivne sved uden et betydeligt tab af varmebeskyttende egenskaber. Naturlige stoffer har den bedste hygroskopicitet. Syntetiske materialer (nylon) er ikke hygroskopiske;
- Vandkapacitet karakteriserer et stofs evne til at holde på fugt. Varmeledningsevnen i våde stoffer ændrer sig (i uld øges den med 2,2 gange og i bomuld med 3-4 gange).
Bomulds sportstøj til fitness er allergivenligt. På grund af høj vandabsorption klæber tøjet dog til kroppen og forårsager ubehag. Sådanne produkter har også en kort levetid.
Syntetiske stoffer er elastiske, slidstærke, behagelige at have på under træning, strækker sig ikke og mister ikke formen ved vask. Syntetiske stoffer kan dog forårsage allergier. Nogle stoffer "ånder godt", mens andre derimod ikke lader fugt slippe igennem (hvilket er vigtigt for dem, der ønsker at tabe sig).
Derfor er den bedste mulighed fitnesstøj lavet af stoffer bestående af forskellige fibre. Naturmaterialer kombineres normalt med lycra eller syntetisk elastan. Det menes, at syntetiske stoffer ikke bør være mere end 20%. Stoffernes egenskaber vil ændre sig og bestemmes af de dominerende fibres karakteristika.
Regler for at vælge en stil
Kvaliteten af træningen bestemmes i høj grad af det rigtige udstyr. Fitnesstøj til kvinder fås i løstsiddende eller tætsiddende pasform:
- Lange bukser og en tætsiddende top eller T-shirt er velegnede til styrketræning på træningsmaskiner. Sådant træningstøj vil ikke begrænse bevægelsen, når man arbejder med forskelligt sportsudstyr;
- derfor er lette sportsbukser i zouave-stil perfekte til afslappede yogatimer, hvor man undgår pludselige bevægelser;
- Tætsiddende tøj til fitnesstimer (leggings, shorts) vil hjælpe træneren med at observere musklernes og leddenes arbejde. Derfor er det velegnet til Pilates;
- Elastiske ridebukser eller leggings i klare farver vil skabe en munter og sjov stemning under step aerobic træning. Kort tøj giver dig mulighed for at bevæge dig aktivt uden at begrænse dine handlinger.
Som regel har fitnesstøj et simpelt snit uden dekoration i form af plastik- eller metalelementer. Sømmene er lavet stærke og bløde, så de ikke gnider mod huden under træning.
Mærker
Et stort antal producenter er involveret i produktion af dametøj til fitness. Kun få virksomheder har været i stand til at opnå enestående succes takket være kvaliteten af deres produkter og den konstante fornyelse af deres sortiment. Moderigtigt sportstøj har altid været efterspurgt blandt både professionelle atleter og entusiaster af en sund livsstil.
Adidas
Dette mærke producerer produkter, der er kendt over hele verden. Virksomhedens hovedprioritet er produktion af miljøvenlige produkter. Virksomheden er populær på grund af flere fordele: der tilbydes produkter i forskellige stilretninger, der anvendes "smarte" stoffer og kreative teknologier, produkterne er beregnet til forskellige sportsgrene, og der produceres tøj til træning af atleter i alle aldre. Der er dog nogle ulemper: høje omkostninger: på grund af risikoen for forfalskning er det bedre at købe produkter i specialbutikker.
Nike
Virksomheden er førende inden for salg af fitnesstøj og fodtøj. Produkternes særlige fordel er deres holdbarhed (fitnesstøjet kan modstå flere vaske). Producentens vigtigste fordele: fremragende produktkvalitet, et bredt netværk af butikker og afdelinger, produktion af specialiseret tøj til forskellige sportsgrene. Ulemper: høj sandsynlighed for at købe en falsk, oppustet pris på produkterne.
Reebok
Virksomheden specialiserer sig i at sy tøj og sko til fitness. Der lægges særlig vægt på udviklingen af interessant produktdesign, som gør virksomheden unik på markedet. De vigtigste fordele ved mærket: smukke og stilfulde produkter, ideelt fitnessudstyr, rimelige priser på produkterne, holdbarhed. Den største ulempe: Produkterne er ikke fremstillet til alle typer sportsgrene.
Columbia
Mærkets karakteristiske træk er brugen af "smarte" stoffer til syning af næsten alt sportsudstyr (T-shirts, træningsdragter, jakker). Tøjets særegenhed er den komfortable fugttransporterende funktion. De vigtigste fordele: et bredt netværk af mærkevarebutikker, høj kvalitet af varer, fremragende varmebestandighed i jakker, T-shirts transporterer effektivt sved væk. Ulemper: høj pris på produkter (især jakker).
Udseendet af sportstøj er meget vigtigt. Trods alt,Tingene skal ikke kun være komfortable, praktiske og holdbare, men også moderigtige.
Video
Foto (32)
