Når man skal dyrke en sport for første gang, har man spørgsmålet: hvordan vælger man det rigtige udstyr? Træningstøj bør ikke hindre atletens bevægelser eller forårsage ubehag. En af de interessante kategorier er tøj til bodybuilding - moderne sportstøj vælges afhængigt af aktiviteten eller konkurrencen. For at lære mere om denne type sportstøj anbefales det at overveje deres typer, materialer og yderligere elementer.
Typer af sæt og deres funktioner
Bogstaveligt talt oversættes navnet "bodybuilding" til "bodybuilding", hvilket er det, atleter, der har valgt denne sport, gør. I lang tid troede man, at en sådan hobby kun burde tiltrække mænd, men senere blev kvinder også interesserede i at forme en smuk, pumpet krop. For at udføre daglig træning er det nødvendigt at vælge tøj med omhu, som er repræsenteret af følgende sæt:
- For kvinder;
- Til mænd.
Derudover er det nødvendigt at forstå, hvilke materialer sportsgarderoben er lavet af. Kun de bedste stoffer vil give atleten høje resultater og komfort under træning.
Kvinders
Erfarne atleter, der har nået højder i dette område, anbefaler kun at bruge bomulds-T-shirts og -veste: de absorberer sved godt og irriterer ikke huden. Som regel kan bodybuildingtøj opdeles i 2 kategorier: træning og konkurrence. Sidstnævnte mulighed bruges kun til demonstrationer af en pumpet, smuk krop på scenen.
Træningstøjssæt til kvinder består af følgende:
- Tanktop eller T-shirt – afhængigt af komfortniveauet vælger nogle piger tanktoppe, den anden halvdel foretrækker T-shirts. På den ene eller anden måde er disse dele af sættet lavet i lyse farver. Tanktoppe af god kvalitet ændrer ikke farve efter vask, hvilket ikke kan siges om mere overkommelige modeller. Nogle kvinder, der ikke dyrker bodybuilding, køber sådanne produkter til hverdagsbrug, da de absorberer fugt godt;
- Lukket tøj som rashguard - dette er det indviklede navn for en lukket golftrøje lavet af elastiske materialer med tilsætning af syntetiske stoffer. Den passer perfekt til en piges slanke figur og beskytter også mod overdreven svedtendens. Denne type sportstøj er velegnet til bodybuilding udendørs, og hvis træningen foregår indendørs, er det bedre at vælge en rashguard med mesh-indsatser i armhulerne og på ryggen;
- Top - den mest populære type tøj til kvinders sport er toppen - den fremhæver yndefuldt pigens figur uden at begrænse hendes bevægelser under bænkpres og andre øvelser. Toppen vælges ud fra bryststørrelsen og ryggens bredde. Ofte er toppen udstyret med små skumindsatser, dens skål er blød, hvilket ikke forårsager ubehag under træning;
- Leggings - er lavet af elastiske materialer, ofte er deres stil lavet med en høj talje, der gør det muligt at fastgøre bukserne godt på hofter og talje. Farverne er meget forskellige - fra traditionelle sorte til farvede varianter. Det er bedre at vælge produkter lavet af uigennemsigtigt stof - dette vil ikke kun beskytte pigen mod uønskede blikke, men vil også være et bevis på leggingsenes kvalitet og lange levetid;
- Jakke – også lavet af syntetisk materiale med elastanblandinger. Manchetterne er nødvendigvis udstyret med en elastik for at forhindre ubehag under træning. Jakkens krave er lavet af strik, hvilket gør det muligt for pigen at være beskyttet mod vinden under udendørskonkurrencer. En lys jakke vil se attraktiv ud, især hvis der ikke er tryk på den;
- Bodydragter – fås med eller uden skåle. Til bodybuilding er det bedre at bruge en blød skål og undgå bodyer med støttende knogler;
- Shorts – er lavet af let stof, der tillader kroppen at "ånde". I sådanne shorts kan du ikke kun dyrke sport, men også gå en tur.
Valget af tøj vil afhænge af klima- og temperaturforholdene i fitnesscentret eller udendørs.
Herre
Det mest almindelige sæt tøj til bodybuilding for mænd er en sports-T-shirt og shorts. Disse to dele vil være den bedste mulighed for effektiv træning. Nogle funktioner ved tøj til mænd:
- Trøjen bør være fugtabsorberende for at sikre maksimal komfort under træning;
- Der bør ikke være mange sømme på dit tøj: det bedste valg er en sømløs T-shirt lavet af tykt, men let stof;
- Produktet skal passe til atletens figur;
- Produktets unikke design vil give dig mulighed for at skille dig ud i fitnesscentret;
- Det er bedre at vælge en stil af produktet, der ligner en brydedragt - det viser smukt skuldermusklerne og demonstrerer alt atletens arbejde;
- Hvis der ikke er behov for at vise dine kropskonturer frem, kan du vælge løstsiddende T-shirts;
- Hovedparameteren ved valg af en T-shirt er bryststørrelsen - dette er den største indikator for bodybuildere;
- I stedet for shorts vælger nogle mænd joggingbukser - stramme, lange leggings;
- Hvis en mands valg falder på lange bukser, er det bedre at vælge koniske versioner;
- Shorts skal være lavet af blødt, let, men dobbeltlagsstof;
- Dobbelt lagdeling opnås ved at bruge mesh i stedet for foring;
- Linningen på shortsene skal være elastisk.
Langærmede toppe er også populære blandt atleter: de følger smukt kroppens konturer og fremhæver alle musklerne. Ærmerne på sådanne produkter er lavet med raglan, som ikke begrænser bevægelsen under bænkpres.
Hvad er de bedste stoffer?
Atleternes meninger om typen af stof til bodybuilderes tøj er delte. Nogle mener, at materialet udelukkende skal være naturligt, mens andre insisterer på at vælge syntetiske materialer. Erfarne sportsmestre har en tendens til at mene, at det bedste valg er en kombination af syntetiske og naturlige fibre.
Følgende typer stoffer bruges i dag:
- Bomuld er et naturmateriale, der let krøller, krymper efter vask og ikke strækker sig. Bomuldsprodukter er behagelige at røre ved, men hos nogle mennesker kan de forårsage hudallergier (meget sjældent);
- Nylon er et alternativ til naturlig silke og bruges i vid udstrækning i fremstillingen af tøj til bodybuildere. Det bevarer sin form godt, er elastisk, krøller ikke og er let at pleje. Nylon har en glat overflade og høj slidstyrke;
- Lycra - varer lavet af ren lycra er usandsynlige at finde på hylderne i sportsbutikker, men mange varer med lycra-tilsætningsstoffer er efterspurgte blandt atleter. Blot 2% lycra-fibre giver dig mulighed for at ændre stoffets sammensætning kvalitativt;
- Polyamid - genstande, der indeholder polyamid, kan holde i lang tid. De er kendetegnet ved luftgennemtrængelighed, lethed, hurtig tørring, blødhed og høj holdbarhed;
- Elastan - dette materiale bruges til at lave stramme leggings og shorts til kvinder. Elastantråde giver tøjet elasticitet. Elastan er ikke bange for sved, havvand eller sol, det er et meget modstandsdygtigt materiale;
- Polyester – sammenlignet med bomuldsstoffer holder polyester på fugten på overfladen af tøjet adskillige gange mindre. Det tørrer hurtigt og fjerner hurtigt fugt fra ting.
De indhentede oplysninger giver os mulighed for at konkludere, at den mest optimale kombination er bomuld og syntetiske stoffer. Kombinationen af lycra og polyamid har også vist sig effektiv under træning.
Yderligere elementer
Ud over brugen af specialtøj er der ekstra udstyr til bodybuildere. Det omfatter forskellige elementer, der hjælper med at gøre træningen korrekt og effektiv.
| Element | Beskrivelse |
| Sko | Kvalitetssportssko bør have en behagelig sål med stødabsorbering. At træne barfodet i fitnesscentret betragtes som uetisk og usikkert. |
| Taske | Det er bedre at vælge en rummelig taske, hvor du kan opbevare vand, sportstøj, sko og andet tilbehør. Taskerne er syet af slidstærkt materiale, udstyret med sidelommer og en lang rem til at hænge produktet på skulderen. Taskens form er normalt cylindrisk. |
| Remme | Der skal bruges to stykker tykt stof eller læder til yderligere at fastgøre armene til stangen. Stropperne er udstyret med velcro og specielle fastgørelseselementer. |
| Bælte | Et vægtløftningsbælte er et must for bodybuilding. Det vil hjælpe med at fikse din ryg og forhindre indre organer i at forskyde sig. |
| Handsker | Hård hud opstår meget hurtigt under træning, så formålet med læderhandsker med skårne fingre er at beskytte bodybuilderen mod hård hud. Selvom handsker ikke er en obligatorisk egenskab, anbefaler atleter at købe dem. |
Når du har sat dig ind i funktionerne ved bodybuildingtøj, kan du gå til en sportsbutik for at vælge et træningssæt. Det er værd at være opmærksom på den passende størrelse - det er vigtigt, at shortsene ikke er for stramme og ikke begrænser bevægelsen.
Video
Foto
