Typer af yogatøj, tips til valg af traditionelle sæt

Den ældgamle østlige yogalære er blevet en integreret del af mange moderne menneskers liv. Den bidrager ikke kun til en persons åndelige og mentale udvikling, men også til forskellige fysiske øvelser. I modsætning til nogle sportsgrene kræver udførelse af asanas (visse stillinger) ikke meget udstyr. Yogatøj er dog et vigtigt aspekt af disse aktiviteter, fordi det ikke kun involverer bevidstheden og sindet, men også menneskekroppen. Sådanne øvelser kombineres med meditation, og tøj bør ikke forstyrre denne proces.

Traditionelt træningssæt

De vigtigste krav til tøj til både mænd og kvinder under yogatimer er komfort og bekvemmelighed. Men det er vigtigt at opretholde en balance mellem bevægelsesfrihed og evnen til at kontrollere udførelsen af ​​asanas. Dette gælder især i den indledende periode af timerne, hvor alle stillingerne endnu ikke er blevet automatiseret.

Det er også nødvendigt at tage højde for karakteristikaene ved den yogaretning, som valget er foretaget til fordel for. Mange praksisser har deres egne specifikke træk: i nogle tilfælde lægges der vægt på at øve vejrtrækningen, i andre er det nødvendigt at kontrollere bevægelserne af arme og ben. En forudgående konsultation med en instruktør giver den største garanti for det korrekte valg af tøj til specifikke klasser.

Når man opretter en sådan garderobe, bør man tage højde for den valgte retnings specifikke forhold, stedet hvor undervisningen afholdes, og kroppens karakteristika. Der er dog nogle generelle anbefalinger til valg af tøjsæt til yogatimer.

Han

Et herretøjssæt til sådanne lejligheder indeholder komfortable og ikke-restriktive elementer. Disse kan være:

• Sportsbukser med lige ben;
• "Aladdins" - haremsbukser med bløde manchetter ved anklerne og taljen;
• Shorts - disse kan bruges afhængigt af situationen og årstiden (de bør ikke have bælte eller lynlåse);
• T-shirt – almindelig eller ærmeløs; løs, helst lavet af bomuld. Til visse typer øvelser (kundalini yoga) vil en strammere version lavet af stof med et lavt indhold af syntetisk materiale være mere praktisk.

Traditionelt udføres sådanne øvelser uden sko for at skabe den bedste energiudveksling mellem kroppen og jorden. Men i tilfælde af holdtræning bør du beskytte dine fødder mod mulige problemer. Derfor anbefales det at købe hjemmesko lavet af naturmateriale med en blød sål. Alle disse ting skal opfylde de generelle krav: må ikke forstyrre udførelsen af ​​asanas og koncentrationen.

Kvinde

Udvalget af tøj til kvinder er meget bredere. Et jakkesæt til skolearbejde kan købes som et færdiglavet sæt eller sammensættes separat. I det første tilfælde er der meget mindre besvær - alt er allerede leveret til dette formål og valgt i en enkelt stil og farve.

Den anden mulighed tager mere tid, men den giver dig mulighed for at udtrykke din individualitet. Du kan uafhængigt vælge de nederste og øverste dele af sættet efter dine muligheder og ønsker.

Nederste del:

• Løse bukser lavet af naturligt stof;
• Aladdin-lignende bloomers;
• Leggings;
• Leggings;
• Shorts (med bløde manchetter i taljen).

Øvre del:

• T-shirt;
• Tunika;
• Top.

I deres ønske om at se smukke ud, bør kvinder stadig huske på en række begrænsninger. Detaljer, der er relevante i hverdagen eller i en festlig udgave (rhinestones, brocher, bælter, spænder, applikationer og andre dekorationer), anbefales ikke til brug i tøj til sådanne aktiviteter. De kan ikke kun være upassende, men også farlige under udførelsen af ​​asanas. Ligesom i den tidligere version kan du til damesættet (til gruppetimer) bruge hjemmesko af naturlige materialer eller behagelige korte sokker af hygroskopisk materiale.

Krav til stof

Valg af det rigtige stof til dit yogatøj er en af ​​komponenterne til hele arrangementets succes. Forkert valgt stof kan skabe mange problemer under dine timer:

• Hudirritationer;
• Overdreven svedtendens;
• Dårlig varmebevarelse;
• Overtrædelse af energiudveksling.

Kendskab til faktorer som stoffets sammensætning og farve vil hjælpe dig med at undgå disse negative aspekter:

• Sammensætning - naturlige eller blandede stoffer anses for at være de mest bekvemme til sådanne aktiviteter. Af de naturlige foretrækkes bomuld, hør og viskose. For blandede stoffer er følgende forhold det mest optimale: 90-85% naturlige tråde, 10-15% syntetiske (lycra). Denne sammensætning giver tøjet den nødvendige komfort og funktionalitet. Hvis det er muligt, bør du vælge tøj lavet af indisk bomuld. Sådanne stoffer har en god sammensætning og er farvet med naturlige, sikre farvestoffer;
• Farvelægning – når du vælger stoffets farve, skal du huske på, at yogaudøverens hovedmål er at opnå harmoni mellem sjæl og krop. Hvis der forventes gruppeundervisning, bør du ikke være et lysende eller irriterende punkt for andre. Det ville være rimeligt ikke at bruge tøj i syrlige farver, men at vælge tøj i afdæmpede naturlige farver: brun, beige, hvid.

Til hjemmearbejde kan du vælge en lysere palet, der matcher din karakter og smag. Den giver mulighed for forskellige farver:

• Lilla – til meditation;
• Rød – til aktive, dynamiske aktiviteter;
• Gul – til udførelse af klassiske asanas;
• Grøn – for at få selvtillid;
• Orange – til morgenaktiviteter;
• Blå er den mest universelle farve og passende i enhver situation.

Særligt bemærkelsesværdige er de klassiske farver – hvid og sort:

• Hvid symboliserer sjælens perfektion og fremkalder høje følelser og ambitioner hos en person. Det er dog ret upraktisk, det er vanskeligt konstant at opretholde et pænt udseende. Det giver mening at have et sæt af denne farve som reserve (til særlige lejligheder);
• Sort farve vidner om intentionen om at bruge en stor indsats på den valgte vej. Men konstant træning i sort tøj kan dæmpe den positive stemning. Det er også bedre at have sådan et sæt som et ekstra sæt.

Tips til at vælge

For dem, der har truffet deres valg og forstået denne ældgamle lære, kan nogle tips til valg af tøj til yoga være nyttige:

1. Køb ikke dyre ting til de første lektioner. Det er muligt, at øvelsen vil være begrænset til flere besøg. Så vil risikoen for spildte penge være minimal;
2. Når du vælger et sæt, så tag ikke udgangspunkt i modetrends, men i stedet i dine egne følelser for farve og form. Men glem ikke funktionalitet, yogatraditioner og de mennesker, der omgiver dig;
3. Det er nyttigt at bestemme stilen for de planlagte øvelser på forhånd. Nogle anvisninger har specifikke træk ved udførelsen af ​​asanaer og kræver derfor specifik påklædning;
4. Aktiv og energisk træning kan give tøjet en vedvarende lugt af sved. For at slippe af med det anbefales det at skylle efter vask med tilsætning af bordeddike. Tøjet vil se friskt ud og dufte friskt hver gang.

Hvis intet i løbet af timen distraherer dig fra at udføre asanas, ikke forstyrrer koncentrationen, ikke distraherer fra meditation - så er tøjet til yoga valgt korrekt.

Video

Foto