Den nyligt øgede interesse for en sund livsstil tiltrækker flere og flere mennesker til fitnesscentre, stadioner, cykelstier og træningsområder. Tidligere tænkte ikke-professionelle atleter ikke meget over udstyr og tøj. Løse T-shirts, shorts eller behagelige joggingbukser - det var det, de havde på i fitnesscentret til træning. Men for ikke så længe siden vendte mange sportsfans deres opmærksomhed mod specielle garderobestykker, der stimulerer blodcirkulationen og hjælper med at udføre træning mere produktivt og sikkert. En særlig kategori af udstyr er kompressionstøj, der lægger et afbalanceret tryk på en bestemt muskelgruppe.
Fordele og hovedfunktioner
Kompressionstøj blev oprindeligt introduceret i lægepraksis som et hjælpemiddel ved sygdomme i led, blodkar og bevægeapparatet. Uden det vil kroppens restitution efter mange operationer tage meget længere tid. Kvinder får ordineret særlige strømper som et middel til rehabilitering efter kejsersnit, sokker og knæstrømper redder mænd under lange flyvninger og når de arbejder stående.
Kompressionstøjets særlige formål giver det en række fordele i forhold til konventionelt bomuldssportstøj:
- dens fibre er lettere end bomuldsstof;
- "Kompression" sidder tættere omkring kroppen og giver bedre muskelstøtte;
- har en øget grad af slidstyrke på grund af tilstedeværelsen af særligt stærke, meget elastiske stoffer;
- varmer musklerne perfekt op;
- stimulerer blodgennemstrømningen, forbedrer blodcirkulationen;
- fremmer fordampning af fugt, der forlader kroppen;
- opretholder en stabil kropstemperatur på grund af dens termoregulerende egenskaber;
- er en fremragende luftleder;
- lindrer muskelspændinger og beskytter mod mulige kramper;
- musklerne tilstoppes ikke, fordi mælkesyre ikke ophobes i dem;
- forhindrer hævelse;
- imprægneret med en speciel antibakteriel sammensætning, som giver pålidelig beskyttelse mod mikrober;
- sømmene er behandlet på en særlig måde, så de ikke gnider eller forårsager ubehag;
- forhindrer dannelsen af ligtorne og hård hud;
- er et aktivt skjold mod ultraviolet stråling.
Kompressionstøj beskytter mod trombose, åreknuder og skader. Derudover bliver træningen mere produktiv, da blodet, der strømmer til musklerne, mættes med ilt. Pulsen falder, hvilket letter hjertebelastningen, mens simpelt tøj ikke har en sådan effekt.
Mulig skade
Der er meninger om skadeligheden ved kompressionsundertøj, men dette er mere relateret til manglende overholdelse af reglerne for brug af denne type tøj. For eksempel angiver en samvittighedsfuld producent altid vasketemperaturen for sit produkt. Hvis du vasker kompressionsstrømper, rashguard, ærmer eller leggings i varmt vand, mister de elasticitet og andre særlige egenskaber. Dette vil være almindeligt tøj, så du kan ikke vaske kompressionstøj ved en temperatur over 35 C.
Kompressionsstrømper reducerer muskelsmerter, stabiliserer pulsen og sænker blodtrykket. Al denne gavnlige effekt kan dog overskygges af trombose, som opstår ved langvarig brug af tøj. Konstant kompression vil ikke kun "afslappe" musklerne og lette deres arbejde, men også fremkalde dannelsen af blodpropper.
Kompressionstøj til træning anbefales ikke til følgende patientkategorier:
- diabetikere;
- rygere;
- personer med dårlig blodcirkulation;
- patienter med dermatoser, dermatitis, åbne sår eller hudallergi.
Hvornår skal man bære
Kompressionsundertøj, leggings, knæstrømper og T-shirts anbefales ved længerevarende øget fysisk aktivitet, for eksempel under konkurrencer, maratonløb og andre sportsbegivenheder. Normalt, når overbelastning forårsager musklerne "smerter", kan specielt tøj lindre denne følelse og hjælpe med en hurtig restitution.
Daglige rutineaktiviteter kræver ikke konstant brug af "speciel form", fordi musklerne, såvel som blodkarrene, vil blive dovne i en konstant kompressionstilstand. Den naturlige aktivitet i væv, vener og kapillærer vil blive forstyrret, hvilket vil være identisk med dekompressionstilstanden.
Der er også medicinske indikationer for at bruge specielt sportsundertøj med kompressionseffekt. Tilbøjelighed til åreknuder plus øget belastning vil helt klart kræve støtte og yderligere kompression af problemområder.
Moderne medicin tæller 4 klasser af kompression. Den første, indledende grad, giver patienten mulighed for at vælge tøj selv, da sygdomme relateret til denne gruppe kun kræver forebyggelse og ikke seriøs behandling. De andre tre klasser betyder påvirkning samt beskyttelse af kroppen mod sygdomme som tromboangiitis, aortoarteritis, åreforkalkning og endarteritis. I disse tilfælde kræves en lægekonsultation.
Hvis der ikke er alvorlige kontraindikationer, og regelmæssig træning kræver specielt tøj, så er kompressionsundertøj, shorts, leggings, dragter, knæstrømper og sokker velegnede til dig. Derudover kan du nu i mærkevaresportsbutikker finde mange modeller og hele serier, sæt af kompressionstøj til alt.
Video
Foto
